新発売の物はとりあえず試さなくちゃ…とか、めんどくさいからとりあえずたくさんつけちゃえ！って方もいるかもしれませんね。でもちょっと待ってください！良かれと思ってした過剰なお手入れやお助けアイテムをたくさん使用することが、じつはトラブルを招いているってことがあるかもしれません…。

えっ？どういうこと？と思われている方もいるかもしれませんね。
例えば、肌が脂っぽくてテカリが気になるからと、洗浄力の強い洗顔料やスクラブ洗顔を、力を入れてゴシゴシ洗っていたり、反対に乾燥が気になるからといって、クリームや美容液をたっぷり塗ったりしていませんか？
または説明書を読まずに、自己判断で化粧水の後は美容液のみ、ということをされている方もおられるのではないでしょうか。

洗いすぎることは、乾燥をすすめていることになります。肌が乾燥を補おうとしてさらに油を分泌しようとします。それは肌がもつ基本的な機能なのです。
また、クリームをたっぷり塗っても、肌の表面を保護するのみで、肌内部は乾燥しているのにほったらかしということになっていますよ。そして、化粧水の後、美容液だけを使用するというのは、今度は逆です。保護をしていないので、せっかくの美容液も効果が半減ということになりかねません。

よかれと思っていても、適切な使い方をしていなければ、効果は出てこないです。それよりも逆にトラブルを招いてしまうかもしれないのです。
効果が出ないことを肌に合わないこれは肌に合わないんだと決め付けてしまう前に、一度、スキンケアアイテムの使い方を見直してみましょう。わざわざ買い換えなくても解決できるかもしれませんよ。

高価な物を使っているからといって、化粧品のつけ方や量、お手入れの頻度を間違うとなかなか効果はでないものです。ここで一度スキンケア方法を見直してみませんか？もしかしたら、今よりもっと効果がでるかも…。

自分が思っているような効果が肌にでていないなと感じた方は、一度説明書にある適量を見直してみませんか。
習慣になってだんだん使用量を増やしていたり、高価だからと、使用量をいつのまにか減らしてしまっていることもあるかもしれません。
また、肌にいいからとエステや美容機器を使いすぎて、実は肌に負担をかけているといった場合もあります。エステも美容機器もやりすぎは決して効果を伴いません。
頬の赤みが気になるや、お手入れを頑張っているのに肌にキメがないと感じる方は、実はお手入れのしすぎで肌が薄くなっているっていうことがあります。これは危険なことです。

エステティシャンの人は、新人のときに、勉強としてお互いが練習台となりレッスンするのだそうです。
何度もスペシャルケアの練習をして、肌が薄くなってしまうことがあるそうです。これはプロになるため…。でも上記のように過剰なお手入れをしている人は、自分がきれいになるためにお手入れをしているつもりが、実は肌を薄くし、トラブルを招いているのです。これはたいへん悲しいですよね。

もし、心当たりのある方は、肌を厚く、もとの正常な状態に戻すようにする事が大切です。
それはスキンケア方法をまず見直すこと。基本となるスキンケアのみにしてください。エステやピーリング・パックなどのスペシャルケアは中断するのではなくて、間隔をあけてするようにしてください。美容液を複数つけている人は、一度ラインに戻って、必要な物のみをチョイスするようにしてください。

そうすることで正常な肌が戻ってきます。あきらめずに健康な肌をとり戻しましょう。

乾燥肌というのは、肌の表面がかさかさしている…といった見た目のことではなく、皮脂の分泌が足りなくなってしまったり、肌の角質層の水分が少なくなってしまったりしている状態の肌のことをいいます。
肌の表面がベタベタしている夏場は大丈夫ということではないのです。肌の内部が問題となっているのです。
肌の角質層というのは、肌を外側の刺激から守ってくれる役目をしています。それが乾燥することによって、無防備な状態になり、肌を守りきれずかさつきやかゆみといった症状が現れるのです。

角質層にあるNMFという天然保湿成分がたくさんあると、肌は保湿力があって潤いのある状態を保つことができます。
その状態を目指してお手入れをしましょう。

まず、洗顔料ですが、硫黄入りのものはやめましょう。入浴剤も使用しないほうがよいです。脂性肌の人は、皮膚科ですすめられて使用されている方もいると思います。
でも、これは肌を乾燥させるために使うのであって、乾燥肌の人には禁物です。そして洗顔料は手でしっかり泡立てましょう。流すときには４０度以上のお湯で洗わないでください。
乾燥を促してしまいます。基本はぬるま湯です。最後にタオルで顔を拭くときには上から押さえて水滴を含み取るようにしてください。
決して皮膚をこすらないでください。少しでも肌への刺激、負担をさけるように心がけることが大切です。

このような洗顔方法と乾燥肌の人に適した化粧品を使うことでベストな状態へ戻しましょう。

どんなタイプがあるのかというと一般的に５種類に分かれています。
普通肌・敏感肌・乾燥肌・混合肌・オイリー肌です。
普通肌や敏感肌、乾燥肌は字をみればだいたい想像がつくと思いますが、混合肌とは一体どういう肌の状態をいうのでしょう。

混合肌とは、脂っぽいところとカサつくところがある肌をいいます。つまり、顔の中で肌の質が違う人がこの混合肌のタイプにふくまれるのです。おもに頬とＴゾーンの肌質が違っている方が多いと思います。
原因としては、生理前後のホルモンバランスの乱れや季節の変わり目などが挙げられるので、自分の体調にあわせたスキンケアが必要になってくるようです。

突然混合肌に…なんてこともあり得ます。しっかり対策をとりましょう。
ここではスキンケアの基本となる「洗顔」で考えていきましょう。
まずは洗顔の基本、しっかり泡立てる！では、みなさん、質問です。洗顔を始める際、その泡立てた泡を、顔のどこに置きますか？
混合肌の人は、頬がかさついていて、Ｔゾーンが脂っぽいのですから、まず、一番落とさなければいけないところ…Ｔゾーンに置いて下さい。Ｔゾーンのなかでも最初に鼻に泡をのせて、やさしくなでるように洗います。
おすすめは中指と薬指でマッサージするように洗う方法です。人差し指は思いの外、力が入ってしまっている事が多いです。
「しっかり洗わないと…」と思ってしまいがちですが、ゴシゴシ洗顔することで、余計に皮脂の分泌を招いてしまうことがあります。逆効果になってしまいますのでやめてくださいね。
また、逆に皮脂の分泌が活発になるかなと思って、頬をゴシゴシこするのもだめです。乾燥している肌に刺激を与えることはしてはいけません。肌質に合った洗顔が必要なのです。

では吹き出物の原因を考えていきましょう。できる場所によって原因は違うので当てはまる部位を参考にして体調を整えていきましょう。

まずは額。自律神経の乱れ、睡眠不足、ストレスや慢性的な疲れが原因になります。休息をとることを心がけましょう。
次にほお。食事のバランスの乱れが主な原因です。食生活を見直して見ましょう。脂っこい物ばかり食べていませんか？
あごはストレスや冷え、むくみなどです。
最後に首。婦人科系、冷え、ホルモンバランスの崩れが挙げられます。

ところで、吹き出物ができてしまったら、気になるとは思いますが絶対につぶさないようにしましょう。
化膿して治りが遅くなってしまったり、つぶした跡が、シミになってしまうことがあります。
また、皮膚が陥没してクレーター肌といわれる肌や、ぼこぼこした柑橘肌なんてことになってしまうと、もとの肌に戻りにくくなってしまいます。

まずは体調を整えること、次にスキンケアが重要になってきます。吹き出物に刺激を与えないように、メイク落しはふき取るタイプのものよりも、肌のあたりが柔らかいジェルなどの洗い流すタイプがおすすめです。
化粧水もアルコールが入っているものだと、しみて痛い思いをすることがありますから、アルコールが入っていないものを使ってみてください。
他にも冷水パックなどもありますので無理しないよう、肌にやさしい化粧品を選びましょう。

あまりにも炎症がひどく、症状が良くならないようでしたら、皮膚科で見てもらうことをおすすめします。

しわのできる原因にまず加齢を挙げましたが、年を重ねるとともに皮膚の皮の成分であるコラーゲンと水分が減ってきます。肌は水分不足になり、目の下などにしわができやすくなっていきます。
そして、表情が変わるときに動く表情筋が収縮し、しわとなります。はじめは浅いシワだったのが、ほっておくとくっきり刻まれていきます。
他にも睡眠不足や食生活の乱れ、急激なダイエットやストレスもしわの原因になるといわれています。最近では２０代の方にも多く見られるようになりました。

では、どうしたらいいでしょうか。まず保湿です。先ほど出てきたコラーゲンと共に、エラスチン、ヒアルロン酸など、保湿成分のはいった化粧品を積極的に使ってください。
年齢に応じて化粧品を変えることでこれらの配分も変わってくるので、自分に必要な成分を補充できるよう、化粧品を選びましょう。

日頃からこれらの保湿成分の入った化粧品を使っていくと、だんだんしわのできにくい肌になっていきますよ。
最近では、どのメーカーもしわ対策にのりだしており、様々な商品が出ています。ビタミンＣやコエンザイムＱ１０の入った化粧品や、サプリを出しているところもあります。

それは体の外側だけでなくて、内側からも、肌の保湿に必要なコラーゲンなどの成分をとることで効果がさらにあがるからです。コラーゲンというと、お魚やお肉に含まれていますので取るように心がけましょう。

シワが目立たなくなることで少し若く見られるかもしれませんよ。

対策としては、肌の乾燥を防ぐにはやはり保湿をしっかりしましょう。そしてコラーゲンのもとになる、たんぱく質とビタミンＣを多くとるように心がけましょう。
それは化粧品からだけでなく、食品からも体の内部に入れると効果的です。たんぱく質が豊富な食品というと、鮭やまぐろ、かつおなどの魚類、肉類では鶏のささ身や豚ヒレ肉、牛もも肉などです。
ビタミンＣを多く含む食品はピーマンや海苔、アセロラやレモン等です。どれも普段の食事に取り入れやすいものですので、食品からも是非取ってください。

また、紫外線も大きな原因の一つといえるでしょう。日焼けしてしまうことで、肌の乾燥・老化が進みます。
日頃から紫外線対策を心がけて下さい。日焼けは外にいるときだけではありません。
洗濯物を干しているときや窓際にいるだけでも紫外線は浴びています。また、夏の暑い日だけと言うわけでもないですので春先から、習慣づけることをおすすめします。

また、運動不足の人にはたるみが出やすいようです。デスクワーク中心の人や、移動に車をよく使う人などは要注意です。長時間同じ体勢でいませんか？姿勢がうつむき加減ではありませんか？猫背になっていませんか？
軽い運動をすることで新陳代謝をうながし、体の機能をよくして、いつまでも健康でハリのある肌を保ちましょう。

シミというのは日焼けが原因で、ある日突然、表皮に表れてきます。シミができてしまった肌の内部には、実は予備軍がいっぱい身を潜めています。
なぜ日に焼けるとシミができてしまうのでしょうか？それは陽射しの中の紫外線が、皮膚のメラノサイトという細胞を刺激し、メラニン色素を生成します。このメラニン色素が増えることによってシミができてしまうのです。
肌の新陳代謝が順調ならば、メラニン色素が増加してしまった皮膚は垢となって剥がれていきます。
しかし、過度な日焼けや新陳代謝がうまくいってない時には肌に残ってしまい、メラノサイトが活性化し、シミをつくってしまうのです。

このメラノサイトはホルモンバランスが崩れたときにも活性化しますので、その時に紫外線を浴びるとシミができやすくなります。
また、加齢と共に肌の新陳代謝が落ちてきて、メラノサイトが肌に残ってしまい、シミができやすくなります。

しかし、ホルモンバランスが崩れているときや新陳代謝が悪いときを意識するのは難しいですよね。
そこでシミ対策に必要なスキンケアを日頃から心がけましょう。
まず、紫外線をなるべく浴びないようにしましょう。外出する際には必ず日焼け止めや日傘で対策をとりましょう。
洗濯物を干すときにも紫外線は降り注いでいます。油断は禁物です。日焼け止めだけでなく、ＵＶ効果の化粧品を選ぶことで効果をあげましょう。そしてこまめにつけなおす習慣をつけることをおすすめします。
また、シミのもとになるいらない皮膚を取り除くために新陳代謝を促すようにしましょう。日頃のスキンケアに新陳代謝に効果があるマスクやパックを取り入れましょう。
そして新陳代謝に必要なビタミンＡやＥを摂取するようにしましょう。

夏になってから紫外線対策をする人が多いかもしれませんが、それでは少し遅いかもしれません。紫外線の量というのは、春から増えています。後悔する前に早めに紫外線対策を心がけましょう。

「くま」とは皮膚がどうなっている状態をいうのでしょうか？
くまができるのは目の下ですよね。目の下の皮膚というのは、顔の中でもとても薄いのです。
意外かもしれませんが頬の皮膚の厚みに対して３分の１ぐらいの薄さといわれています。薄いと言うことは、皮膚の下でうっ血していたり、皮膚のメラニン色素が透けて見えてしまうのです。うっすら透けて見えている状態が「くま」なのです。

では、くまを予防するスキンケアはどんなことが挙げられるでしょう。
まずは睡眠です。くまの原因の一番にあげられるのは、寝不足です。
みなさんも実際に体験されているのではないですか？寝不足は大敵です。
十分睡眠をとることでずいぶんと予防できます。

そして、目の疲れ。パソコンやテレビを見る時間や姿勢に気をつけましょう。
画面を長時間見ていると、目はかなり疲れています。うっ血が原因の一つなので、血流をよくする事を心がけましょう。
目を酷使した日にはお風呂でしっかり温まり、血液の循環をよくするようにしましょう。その時に、蒸しタオルを目の上にのせると効果が高まります。気持ちも休まりますよ。
また、血液を作る栄養素、鉄分の多いものをしっかりとるようにしましょう。

また、目のまわりは乾燥しやすいので、アイケアも一緒に取り入れたいものです。目元専用の美容液やクリームも出ています。目のまわりは非常に敏感な場所ですので決して皮膚を刺激しないようにやさしくケアしてください。

ところで、くまができてしまうと、どうしてもやつれてみえてしまうので隠したくなりますよね。
はつらつとした気持ちでスタートしたいものです。そういう時はくまをカバーしてくれるお助けアイテムに頼って下さい。
各メーカーが工夫をこらしたコンシーラーを出しています。コンシーラーは役に立ちますので、普段から用意しておくのも良いでしょう。
でも、これは一時しのぎでしか無いことを忘れないで下さい。根本的に解決するよう心がけましょう。

どんなに目鼻立ちがはっきりしていて美しく、メイクがばっちりきまっていたとしても、肌荒れが目立っていると、整った顔も、メイクのばっちりきまった顔も疲れて見えてしまうものです。
それだけ健康な肌というのは大事なことです。肌荒れには気をつけたいものですね。

肌荒れの原因はどんなことが挙げられるでしょうか。
今、一番言われていることはストレスです。
ストレスによって皮膚の新陳代謝が乱れ、肌の艶やハリがなくなり、キメが乱れて、乾燥肌になったり吹き出物に悩まされてしまう人が急増しています。

ストレスといっても、心理的なものばかりではありません。寒暖、排気ガス等の大気汚染や乾燥などの環境が及ぼすストレスなどもたくさんあると思います。勿論、ストレスと言えば、すぐ思いつくであろう社会的なストレス（職場・家庭）など原因にあげられることでしょう。

他にホルモンバランスの乱れもあるでしょう。女性は月経・妊娠・出産・更年期と体の変化があります。
そういったときにバランスが崩れて、その影響が肌にでるということがよくあります。

肌荒れがおきてしまったら、まず体調管理に気を配りましょう。そして自分の使っている化粧品を見直してみましょう。いくら気に入って使っていたとしても肌に合わなくなってしまったらそれを使い続けることはよくありません。
そして保湿をしっかりし、肌の抵抗力を落とさないように心がけましょう。

肌荒れが続くと、敏感肌やアトピー肌になり、かゆみや痛みを伴って、角質がぼろぼろになってしまうことがあります。そうなってしまったらすぐ専門医に診てもらいましょう。化粧品だけで直すのは難しいです。何事も早い判断が必要になってきますので、普段から自分の肌がどんな状態かをチェックするようにしましょう。

代表的な毛穴のトラブルとしては
○開いた毛穴
○黒ずんだ毛穴
○もりあがった毛穴
などがあげられます。

開いた毛穴は、文字通り毛穴が大きく開いたままの状態になっていることです。
基本的に痛みなどがないため、トラブルは見た目の悪さだけと思われるかもしれませんが、このままにしておくと、黒ずみの原因になったり、吹き出物の原因になったりしてしまいます。しっかりスキンケアをしないと、メイクのノリも悪く、崩れやすくなります。

黒ずんだ毛穴は、鼻の頭によくみられます。
スクラブ洗顔やはがすタイプのシートパックが出ていますが、過剰な刺激を与えるとそれは肌トラブルのもとです。
他のトラブルが出てきかねないです。まずは洗顔。洗顔でも十分解決できます。すぐに効果は見られませんが丁寧な洗顔を日頃から心がけましょう。

もり上がった毛穴は、開いた毛穴に老廃物などが入り込み、穴がふさがれて盛り上がってしまった状態のことです。
ストレスなどでお肌のターンオーバーが狂い、皮脂・老廃物が詰まってしまったのでしたら、新陳代謝を活発にする事を心がけ、健康な肌状態に戻すようにしましょう。
これもまずは洗顔です。普段のクレンジングが手抜きになっていないかどうか、振り返ってみましょう。クレンジング、洗顔がとても重要になってきます。

毛穴のトラブルというのは痛みが伴わないので本人はついつい見過ごしがちですが、案外、人の目につくものです。
ほっておくとメイクではなかなか隠せなくなってしまいます。ちょっとした毎日のこころがけで、ぐんとよくなります。素肌美人をめざしてがんばりましょう。

くすみとは皮脂と細胞の脂分が酸化して黒ずんだ状態のことをいいます。
よく「くすみ」という言葉を目にすると思いますが、実際、自分では分からない場合が多いかもしれません。

どういったふうになるのでしょうか？
いつもと同じようにメイクをしているのになぜか仕上がり感が気に入らない…。いつもと同じファンデーションをつかっているのに、なぜか顔が浮いて見える…。首と顔の色が違ってきていたり、髪の毛の生え際とおでこの色が違ったりしてきている…などは、くすみが出ている状態といえます。

中には、朝メイクするときには透明感があり、いつものようにきまるのに、夜になるとくすんでしまうという人もおられるでしょう。そういった方も皮脂の酸化（くすみ）に気をつけなくてはいけません。
くすみをほうっておくと、洗顔だけでは取れなくなってしまうからです。

では、くすみはなぜおこるのでしょうか？
くすみはファンデーションの油分が残って黒ずむという場合と、血液の循環が悪く、皮脂分泌が正常に行われずに黒ずむ場合があります。
シミは肌内部からおこるものであり、くすみは肌表面からおこるものということです。

では、対策を考えましょう。
「肌表面のトラブル」ということは、やはりクレンジングが重要になってきます。
クレンジングといっても、顔を強い力でごしごしして汚れを落とせばいいというわけではありません。洗顔と同様、優しく丁寧に指の腹でマッサージするようになじませクレンジングすることが大切です。
くすんでいるなと感じたときは、メイクをしていなくても、クレンジングをしましょう。
そうすることでずいぶんと対処できるはずです。

そこで気になるのはオイリー肌の人ですよね。オイリー肌の人も、基本は優しくです。いつもよりこころもち長く念入りにマッサージするようにしましょう。

今はいろんなクレンジングが販売されており、使い分けをするのもよいでしょう。
また、肌抗酸化作用・肌老化防止作用の化粧品を使ってみるのも方法の一つと言えます。

それでは感受性が高いということは、どういうことでしょうか？
それは紫外線や肌に直接触れるものによって、かぶれたり肌荒れなどを起こしやすくなってしまうことです。
そして肌のバリア機能が落ちてしまうと、炎症がおきたりします。
一度炎症をおこしてしまうとすぐに回復してくれません。

敏感肌で重要なのは、クレンジングと洗顔。そして保湿です。
でもクレンジング効果が高いといわれるものは敏感肌には逆に刺激になってしまいます。
ひりひりした痛みを感じることもあるでしょうから、自分の肌にあった低刺激のクレンジングを選びできるだけ短時間でクレンジングを終わらせるようにしましょう。
なじませるように肌にのせたら軽く指の腹でマッサージするようにしてクレンジングしましょう。
すすぎの時はもちろん十分にぬるま湯で行ってください。

洗顔に使う洗顔料は無添加のものをおすすめします。
合成界面活性剤が入っていると必要以上に肌の保護膜を溶かしてしまいます。
十分注意して購入しましょう。
最近よく販売されている手作り石鹸も自然派のものが多いのですが、使われているオイルには注意したほうがよいです。
植物性オイルであれば問題はないのですが、動物性オイルを使用している場合は、敏感肌を刺激するものが含まれているため、炎症がひどくなることがあります。きちんと確かめてから使うようにしましょう。

洗顔は、十分に泡を立てて、クレンジングと同様に撫でるように指をすべらせていきます。決してこするようなことはしないでください。
そしてぬるめのお湯で十分にすすぎましょう。
肌に余分なものが残ることは大敵です。手を抜かないようにしましょう。
タオルで拭くときもごしごしこすることがないよう、タオルで押さえて水滴をタオルに含ますようなかんじでふきましょう。

最後に保湿ですが、角質層のセラミドが足りなくなるとバリア機能が落ちてしまいますので、セラミド配合の化粧品でしっかり補充することをおすすめします。
保湿はお風呂あがりが効果的です。
これは敏感肌にだけ言えることではないですが、できれば入浴後10分以内にスキンケアをしてしまいましょう。
どんどん乾燥が進んでいくからです。

日頃のお手入れを十分に行うことで炎症をおさえられますので、敏感肌だからといってあきらめず、スキンケアを心がけましょう。

そんな機能を持っている物ですから、よい肌着を身に着けるということは、肌にとって適切なスキンケアといえます。体への影響を大きく左右するものなのです。

ではよい肌着とはどのようなものをいうのでしょうか。

いろんなデザインのものがありますが、見た目だけにとらわれないようにしましょう。身に着けるものですから、肌触りが柔らかく、しめつけないものがよいです。また、ムレない、湿らない、肌に引っかかりにくい、乾きやすいなど。
言い出すとキリがないように思われるかもしれませんが、それだけ肌着選びは重要だということです。

天然繊維であればよいと考えている人が多いようですが、最近は研究を重ね、天然繊維よりも機能性に優れた化学繊維もできてきました。

気に入ったものはついつい、洗濯してすぐ、また着てしまうものですよね。でも繰り返し使うことで、繊維はどんどん劣化していきます。肌ざわりも肌着が持つ機能もだんだん程度が落ちていきますので、適宜新しい肌着に替えることも大切です。

これからはおしゃれとしての肌着選びだけでなく、肌に優しいスキンケアとして肌着を選んでみてください。 着心地がいいと、その日一日気持ちよく過ごすことができますよ。

まず自分の足をチェックしてみて下さい。
かかとはかちかちになっていませんか？そのままほおっておくと痛みが伴うこともありますよ。
また、白くひび割れたような線は入っていませんか？膝は黒ずんでいませんか？
ストッキングをはいたら、そく伝線というのも避けたいものです。
夏には、足の臭いやムダ毛も気になりますよね。

ではスキンケアを始めましょう。
フットケアと聞いたら、風呂場で、軽石を使って足をこすることを思いつく方がおられるかもしれませんね。
でも、ちょっと待ってください。黒ずんだところや固いところを削ってしまえばOKというものではありません。
いきなり削ることはせず、まずは、固くなった角質を柔らかくほぐして、そこにたまった老廃物をとってあげましょう。肌というものはどの場所でもデリケートなものなのです。

足を優しくマッサージしてあげましょう。その時に使用するものは保湿クリームやマッサージクリームです。
自分のお気に入りの香りや感触のものを選び、ゆっくりやさしく丁寧にをモットーに繰り返ししましょう。
それから、古い角質をとっていきます。
とった後は、そのままにせず、保湿をたっぷりしてあげてください。ムダ毛を処理した後も、保湿は大切です。
必ず保湿してあげましょう。
このマッサージを日々繰り返せば、あなたの足はもっときれいになります。

夏場のムレや臭いが気になる人は、フットスプレーや靴下・ストッキングの替えを用意しておきましょう。
急に座敷で会食というときも、慌てなくてすみますよ。
冬場のブーツも要チェックです。長時間はいているとブーツの中には湿気がこもり、ムレたり、臭いが気になったりすることがあります。
足のスキンケアは日ごろのお手入れがいざというときに出てきます。気を抜かず、日々スキンケアをしましょう。