スキンケアでたるみをなくそう
年齢とともにどうしても気になってくるのがたるみですよね。頬や目の下、口元などがたるむと、どうしても老けてみえます。
老化だから仕方がないって思ってる方が多いと思いますが、最近では若い人でもたるみがでてくることがあるそうです。それは皮膚が乾燥し、ハリがなくなって、皮膚がたるんできているからだそうです。
顔の脂肪を支える筋肉をマッサージしたり、顔面体操などで鍛えることにより、たるみが改善できるという話もありますが、原因の多くはコラーゲンやエラスチンという物質が減少してくるからだそうです。
コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌が乾燥しやすくなるのです。
対策としては、肌の乾燥を防ぐにはやはり保湿をしっかりしましょう。そしてコラーゲンのもとになる、たんぱく質とビタミンＣを多くとるように心がけましょう。
それは化粧品からだけでなく、食品からも体の内部に入れると効果的です。たんぱく質が豊富な食品というと、鮭やまぐろ、かつおなどの魚類、肉類では鶏のささ身や豚ヒレ肉、牛もも肉などです。
ビタミンＣを多く含む食品はピーマンや海苔、アセロラやレモン等です。どれも普段の食事に取り入れやすいものですので、食品からも是非取ってください。
また、紫外線も大きな原因の一つといえるでしょう。日焼けしてしまうことで、肌の乾燥・老化が進みます。
日頃から紫外線対策を心がけて下さい。日焼けは外にいるときだけではありません。
洗濯物を干しているときや窓際にいるだけでも紫外線は浴びています。また、夏の暑い日だけと言うわけでもないですので春先から、習慣づけることをおすすめします。
また、運動不足の人にはたるみが出やすいようです。デスクワーク中心の人や、移動に車をよく使う人などは要注意です。長時間同じ体勢でいませんか？姿勢がうつむき加減ではありませんか？猫背になっていませんか？
軽い運動をすることで新陳代謝をうながし、体の機能をよくして、いつまでも健康でハリのある肌を保ちましょう。